生活を見直す免疫学②

2021.6.15

食生活の確認

きっちり３食食べていたが、その必要はないらしい。

満腹の時、白血球は活発に動かない。

逆に空腹の時こそ、

白血球はその力を発揮する。

お腹が空かない時は無理に量食べないor少ない量を摂取すること。

かと言って、お腹がすいたから満腹になるまで食べるのもNG

満腹が常に続く→血糖値の上昇→生活習慣病→免疫力の低下

「腹八分目」

と言われてたように、ほどほどに食事をとるのがいいみたい。

風邪になった時、「食べないと元気になれない」と言われてたけど

いや、言われてないわ。

むしろ、ウィダーインゼリーかおかゆを作ってもらってた。

子供の時ウィダーインゼリーが好きで風邪になりたいと思ってました。はい。

ヨーグルト味（赤）が好きだったけど、無難なマスカット味（青）しか常備してなかったな。

水分補給さえ行ってたら、意外に早く元気になれるみたい。

風邪が治ってから、栄養あるもの食事をとってみよう。

風邪の時

ヨーグルト

ジャガイモ

にんじん

ねぎ

玉ねぎ

トマト

レモン

オレンジ

ほうれん草

キャベツ

がいいみたい。

動物は普段からお腹が好かなければ、

食べないし

病気になったら、何も食べなくなる

この空腹で免疫力を高めてるとのこと

本能に従ってるときのほうが良い行動ができてるみたい。